ಬಿಳಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ದೈನಂದಿನ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ
ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮವು ಹಳದಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಮುಂತಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೆಲನಿನ್ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸನ್ ಹ್ಯಾಟ್ ಧರಿಸುವುದು, ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚುವಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವೈಟ್ನಿಂಗ್ ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಾಸ್ಕ್, ವೈಟ್ನಿಂಗ್ ಎಸೆನ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಬಳಸುವಾಗ, ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು, ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಝೋಂಗೆ ಕಾರಂಜಿಗಳುನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ನಿಕೋಟಿನಮೈಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ನಿಯಾಸಿನ್‌ನ ಅಮೈಡ್ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.
ಅಥವಾ ಎಥೆನಾಲ್. ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಗ್ಲಿಸರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ
ಸೌಂದರ್ಯ, ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ಅಂಶ.
ನಿಕೋಟಿನಮೈಡ್ಒಂದುತೇವಾಂಶ ನೀಡುವುದು,ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ,ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ, ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ, ಹೊಳಪು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಚಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್. ಇದು ಚರ್ಮದ ಗಾಢ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಗುರ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರೇಖೆಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ UV ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಚರ್ಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಅಕ್ಟೋಬರ್-08-2024
