ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ದೈನಂದಿನ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ
ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮದ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಮಂದತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಸಿಟ್ರಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೆಲನಿನ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ. ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಟೋಪಿ, ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಾಸ್ಕ್, ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಸಾರ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಬಳಸುವಾಗ, ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.
ಝೊಂಘೆ ಫೌಂಟೇನ್ನಿಯಾಸಿನಾಮೈಡ್ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ
ನಿಯಾಸಿನಾಮೈಡ್ನಿಕೋಟಿನಮೈಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ನಿಯಾಸಿನ್‌ನ ಅಮೈಡ್ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ
ಅಥವಾ ಎಥೆನಾಲ್. ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ಗ್ಲಿಸರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 ನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನ್ಯತೆ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ
ಸೌಂದರ್ಯ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ನಿಕೋಟಿನಮೈಡ್ಎ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆmoisturizing,ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ,ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ, ಮೊಡವೆ ವಿರೋಧಿ, ಮಿಂಚು ಮತ್ತು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್. ಇದು ಚರ್ಮದ ಗಾಢ ಹಳದಿ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೇಖೆಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ UV ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಚರ್ಮದ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಅಕ್ಟೋಬರ್-08-2024
